Kwartiertje stappen per dag en zit beter in je vel

Onlangs stond het weer in de krant: “Kwartiertje stappen per dag en scholier zit beter in zijn vel”

Uit onderzoek van de KU Leuven is gebleken dat een kwartiertje extra per dag naar buiten gaan om te bewegen zorgt voor meer mentale rust bij de schoolgaande jeugd.

Niet verwonderlijk, zegt onderzoekster Tine Van Damme. ‘Bij volwassenen is al aangetoond dat bewegen ook mentaal positief is, bij kinderen is dat niet anders. Bovendien doen ze het in groep en wordt zo de band tussen de leerlingen beter.’

 

Test groep Sint Anna College

Dit hebben we ook kunnen vaststellen met ons piloot project Fit@School.

Een leuke bijwerking van Fit@School was ook dat de ouders op die manier werden geïnformeerd en gesensibiliseerd om voldoende te bewegen. Meer info

Twee vliegen in een klap 😉

 

 

 

 

Wat voor scholen een positief effect kan hebben geldt ook voor  bedrijven en hier wringt het “wandelschoentje”.

Ondanks alle signalen van mentale stress (burn-out,…) op de werkvloer gaat er nog veel te weinig aandacht, lees budget, naar het verhogen van de dagelijkse activiteitsgraad.

Er zijn echter al bedrijven die de nodige inspanningen doen en hier snel de vruchten van plukken.

Hieronder twee alleszeggende quotes van medewerkers bij Corona Direct. Lees het volledige verhaal hier

  • Sinds ik op de middag een korte wandeling van 15 min inplan voel ik me in de namiddag veel rustiger en heb ik geen last meer van een lunchdip” Collega Helpdesk
  • Door regelmatig mee te gaan wandelen heb ik mijn medewerkers op een aangename en ongedwongen manier beter leren kennen, voor herhaling vatbaarCEO

Nog teveel bedrijfsleiders denken alleen maar in functie van financiële ROI terwijl er ook zoiets bestaat als emotionele ROI. En ja, het klopt dat dit niet altijd in excel sheets past maar je goed in je vel voelen, hoeveel is je dat waard?

Budget zou eigenlijk geen issue mogen zijn want er is meestal budget genoeg. Hoeveel budget gaat er jaarlijks niet naar eindejaarsgeschenken, sponsoring goede doelen, burn-out coaches,… Als je hierbij telkens een link maakt naar bv. de bewegingspiramide kan je voor hetzelfde geld veel meer bereiken.

Wie zet mee de eerste stap naar een land in beweging?  Niet twijfelen en denken in ROI maar gewoon doen!

 

Jullie Giftrunners coach

We are made for walking

Je Giftrunners coach

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *